در مقاله زیر قصد داریم تا 7 ترفند و روش عملی برای افزایش اعتماد به نفس رو باهم مرور کنیم، مقاله زیر هم به صورت ترجمه از مقاله منتخب خارجی و هم اضافه شدن قسمت های برای کاربران ایرانی می باشد.

6 روش افزایش اعتماد به نفس

6 روش افزایش اعتماد به نفس

1- خود را با دیگران مقایسه نکنیم

مقایسه خودمان با دیگران مانند یک نبرد از قبل باخته است. در چنین شرایطی ما به دنبال نقاط ضعف خود هستیم و بجای نقاط مثبت خودمان اتفاقا بیشتر نقطه ضعف از خودمان پیدا می کنیم. هر زمان که پا در کفش دیگران کردیم و واقعا شرایط آنها را داشتیم شاید واقعا حق مقایسه داشته باشیم و به خودمان اجازه بدیم زندگی رو از دید آنها ببینیم. مقایسه تمرکز ذهنمان رو از خودمان به دیگری تغییر میدهد که اصلا خوب نیست. باید به خاطر داشته باشیم هیچ موجودی شبیه ما در دنیا نیست و همه انسان ها حقیقتا در نوع خود بی همتا هستیم.

در مقابل باید ارزش چیزهایی که داریم رو واقعا بدونیم. افراد مشهوری مانند هلن کلر بودند که با وجود کری، کوری و لالی زندگی را بسیار محبت آمیز یافتند و به موفقیت های بزرگی رسیدند. حقیقتا با همه شرایط سخت چیزی کم نداریم.

2- درجا نزنیم

بعضی از ما در موقعیت شغلی هستیم که اصلا با روحیات و شرایط ما سازگار نیست و صرفا برای درآمد ماهانه به این شغل ادامه میدیم. بعضی از ما در رابطه ای هستیم که مطلوب نیست و صرفا بخاطر بعضی دلایل مادی یا ترس یا … جرات به تغییر شرایط نداریم. بعضی از ما دوست هایی داریم که صرفا بخاطر ترس از بی دوست ماندن و تنهایی به دوستی با همچین افرادی ادامه میدیم. چنین شرایطی شایسته ما نیست و باید به دنبال راه فرار تدریجی و تغییر شرایط باشیم.

3- قدردان باشیم

اگر سالم هستیم از سلامت خود قدردان باشیم، اگر مکانی با آرامش برای خواب داریم باید قدردان باشیم. یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس کمک کردن به دیگران می باشد حتی اگر آنها قدردان نباشند! اصلا نیازی نیست کسی از ما قدردانی کند. در انجیل آمده حضرت مسیح در شبی 15 جذامی را شفا داد اما به نظر شما چند نفر قدردانی کردند؟ به زحمت 1 نفر.

هر چقدر بیشتر قدردان باشیم، خوبی های بیشتری در زندگی خواهیم دید

4- یاد بگیریم “نه” بگوییم

هر زمان که به دیگری با توجه احساس شخصی و تصمیم گیری خودمان “نه” میگوییم در واقع به خودمان “بلی” گفته ایم و به ارزش های خودمان رو زیر پا نذاشتیم. این کار باعث افزایش اعتماد به نفس در وجودمان می شود و همینطور باعث میشود بقیه افراد هم به عقاید و باور های ما احترام بیشتری قائل بشند.

5- حد و مرز تعیین کنیم

حد و مرز های مشخص اساس یک رابطه سالم و خوب است. خلاف آنچه که تصور میشود، حد و مرز باعث آزادی بیشتری نیز خواهد شد چون که هر زمان حد و مرز مشخصی را تعیین میکنیم یا به افراد میفهمونیم دیگر نیازی به جنگ و جدال نیست. این حد و مرز در واقع نوعی بازتاب اعتماد به نفس ما است.

6- به ته دلتان ایمان داشته باشید

یکی از مهم ترین چیزهایی که از همسرم یاد گرفتم این بوده که:

تصمیم های کوچیک را با عقل، و تصمیم های بزرگت را به دلت بگیر

همیشه باید به نداهایی درونی که به سراغمان می آید توجه داشته باشیم

عنوان های مقاله از لینک زیر الهام گرفته شده

https://possibilitychange.com/value-yourself